□ 因常玩手機(jī)，引發(fā)各種疾病到醫(yī)院就醫(yī)的市民越來越多

□ 醫(yī)生建議，應(yīng)保持一定的閱讀距離，隔段時間做適當(dāng)?shù)念i部、腰部、肩頸舒展運動

8月18日訊（湘潭晚報 王超 通訊員 王志成）上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、曬微信……眼下，人們將越來越多的時間與手機(jī)捆綁在一起。８月１７日，記者走訪市內(nèi)幾家主要醫(yī)院后發(fā)現(xiàn)，今年上半年，因經(jīng)常玩手機(jī)導(dǎo)致手關(guān)節(jié)變形，視力下降，腰椎、頸椎病變就醫(yī)的市民越來越多。其中，短期內(nèi)視力急劇下降、還未成年頸椎就變形的例子并不在少數(shù)；甚至還有部分人因過度依賴手機(jī)而出現(xiàn)心理疾病。 

１８歲高中生把頸椎“玩”變形

市中心醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李青透露，近期，他接診了一例因過度玩手機(jī)，而將自己的頸椎“玩”變形的病例。

據(jù)介紹，這名患者剛高中畢業(yè)，是一個典型的“手機(jī)控”。他平時會隨身帶個１萬毫安的充電寶，手機(jī)線就一直插在上面。平時除了聊天、刷微信、微博外，他還經(jīng)常在手機(jī)上打游戲、看電影。

結(jié)果，１８歲的他，頸椎居然出現(xiàn)了生理曲變。

“以往頸椎疾病大多集中在教師、銀行職員、文員等需要長期伏案的人。隨著年齡的增長而增加，多發(fā)于５０歲左右的中老年群體。從近幾年的接診情況來看，２０歲到４０歲的人群成了主角，且越來越低齡化。”李青說，多數(shù)年輕病人都喜歡長時間低頭玩手機(jī)和ｉＰａｄ。

隨后，記者先后來到岳塘區(qū)建設(shè)路口、雨湖區(qū)車站路等人流量較大的路段踩點觀察。

在車站路某知名快餐店我們看到，坐在座位上的人不是捧著手機(jī)看得津津有味，就是雙手并用，不停地在手機(jī)上滑動。而這一現(xiàn)象，在建設(shè)路口的星巴克咖啡廳內(nèi)也隨處可見。

遇到這些問題，您可要提高警覺

癥狀：脖子酸脹

長時間玩手機(jī)，人們的頸椎勢必長時間保持在一個姿勢，骨頭上附著的肌肉也將因長期處于非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)，久而久之容易導(dǎo)致頸部肌肉僵硬勞損，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)頸椎疾病。

李青說：“半個小時到１個小時的低頭就能引起頸部疲勞，長此以往會引起頸椎的退行性變。如果市民出現(xiàn)了脖子酸脹等感覺，那就是早期頸椎退變的癥狀。”

應(yīng)對辦法：

建議低頭持續(xù)玩手機(jī)的時間不宜超過１小時，最好隔段時間就配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部、肩頸舒展活動。

比如工作間隙用雙手做擴(kuò)展運動，頭慢慢向后用力，手舉過頭頂，可訓(xùn)練頸部肌肉，每次做１０－２０下，每天重復(fù)三四次。

空閑時大家應(yīng)多與家人朋友待在一起，不要過于依賴手機(jī)。如果常感覺到脖子酸痛，或是將頭往后仰時感覺頭痛，應(yīng)引起高度重視，及時就醫(yī)。

癥狀：眼睛充血不適

除了頸椎，低頭看手機(jī)還給眼睛帶來了嚴(yán)重傷害。

市中心醫(yī)院眼科主任張映萍告訴我們，長時間看手機(jī)會直接影響視力，導(dǎo)致近視或近視程度加深。此外，長時間保持低頭姿勢可引起血液集中流向眼部，導(dǎo)致結(jié)膜血管充血，從而影響眼睛健康。

應(yīng)對辦法：

使用手機(jī)時，最好保持４０－６０厘米左右的閱讀距離。